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1、...电商后台怎么用呀?那个巨量百应和抖店 罗盘啥的我没搞懂
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2、我是菜鸟~~~请哪位 达人告诉我登山应该注意些什么?
朋友，我在做任务。如果答案对你有帮助，请给我最好的答案鼓励我。谢谢大家！随着“回归自然”的呼声越来越高，野外爬山越来越受欢迎。爬重阳山是我国的一种习俗。爬山时要注意以下几点:爬山的强度不能太大，心率要保持在120，140次/分；爬山是极好的有氧运动，一般每周运动34次为宜。据测量，如果一个体重70kg的人以每小时2km的速度爬上一个坡度为70度的山坡30分钟，他的能量消耗约为500kcal，相当于以每分钟50m的速度在游泳池里游泳45分钟，或者在健身房做50分钟枯燥的腹部运动。
不吃饭很正常。适当的运动强度会增加脑胰激素水平，脑胰激素可以抑制食欲，增加身体产热。因此，爬山后，人们往往会感到食欲下降，食量减少。研究表明，爬山不仅需要运动时的能量，还需要运动后体内乳酸和脂肪酸的氧化以及运动消耗的糖原储备的恢复所需的能量。此外，爬山引起的内分泌变化和体温升高，也使运动后休息时的代谢率高于运动前，并至少持续一两个小时甚至更长时间。
